¿CÓMO CUIDAR TU SALUD MENTAL? 1. Cuida tus horas de sueño: dependiendo de cada persona, es importante dormir entre 6 y 8 horas, aproximadamente, cada día. Además, es conveniente dormir siempre a la misma hora y seguir la misma rutina. 2. Realiza ejercicio: es muy positivo practicar ejercicio unas 3 veces por semana, puesto que nos ayuda a segregar endorfinas y serotonina, hormonas muy relacionadas con la sensación de bienestar. 3. Medita: existen muchos estudios que avalan las ventajas que tiene la meditación para la mejora de nuestro estado mental. 4. Cuida tu alimentación: selecciona bien los alimentos que componen tu dieta. Evita los alimentos grasos o excesivamente azucarados y, por el contrario, come mucha fruta, verduras y alimentos ricos en fibra. 5. Organiza tu tiempo: aprende a priorizar, ten en cuenta tu capacidad y los recursos (materiales y de tiempo) que tienes para cada tarea. 6. Márcate objetivos: fijar metas a corto, medio y largo plazo, contribuye a estructurar
Sin salud mental no hay salud me parece muy acertada esta frase para referirme a su tema la verdad es muy interesante el hecho de que a día de hoy se crea que cuando hablamos de salud solo nos referimos a la física pero en este caso hay mucho más. Magnifico abordaje.
ResponderBorrarEste tema es de gran importancia en la actualidad, ya que hemos estado pasando por diversas dificultades que pueden estar agravando nuestros pensamientos afectando de forma indirecta o directa nuestra salud. Me parece bien la iniciativa estructural tanto en información como en diseño para que esta puede llegar a enriquecer y cumplir la expectativa de poder conocer dicha temática.
ResponderBorrarEste tema es de gran importancia, ya que se están presentado diferentes situaciones en el mundo, en el cual la salud mental juega un papel muy importante, y con la pandemia se ve mas afectada por lo que me parece una excelente idea que ustedes abordaran este tema. excelente iniciativa
ResponderBorrar“Salud mental y bienestar, una prioridad global” este lema fue escogido en el 2020 este tiene como objetivo promover la toma de conciencia sobre la importancia crucial que tiene la salud mental en la salud global y el bienestar de la población. Este tema me parece de gran importancia ya que a inicios de la pandemia muchas personas se han visto afectada por el encierro en cómo en estos últimos meses, ha empeorado la salud mental de personas que ya tenían trastornos previos, y cómo han aparecido nuevos trastornos, estados emocionales disfuncionales y miedos. y pues es muy necesario que las personas sepan un poco mas sobre la salud mental.
ResponderBorrarMuy buen tema, el cual a tomado auge durante esta situación que estamos viviendo, anteriormente muchos desconocíamos este término, porque mayormente, se habla que lo más importante es la salud física y no es así, ya que requiere de un equilibrio de ambas.
ResponderBorrarEste es un tema de vital importancia para todos nosotros. Es muy bueno optener consejos para mantener una buena salud mental, así como conocer más sobre ella. Desarrollaron muy bien el contenido, fue muy entendíble.
ResponderBorrarExcelente tema que nos permite informarnos mas acerca del mismo. ¡¡Sin salud Mental, No Hay Salud!!!
ResponderBorrarActualmente la salud mental de toda la población se está viendo afectada por la situación que vivimos, lo que nos afecta en la manera de afrontar las dificultades diarias de la vida. Es un tema muy amplio e importante, del cual considero todas las personas tienen que tener acceso a esta información.
ResponderBorrarEstoy de acuerdo con lo que plantean la salud mental es una parte importante de la salud y muchas veces no lo tomamos en cuanta ya que hacemos mas énfasis en las afecciones pero tomando en cuenta la definición sin salud mental no estamos saludables.
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